ისიამოვნეთ ახლავე!

მე ორი საათის განმავლობაში გავატარე ელ.ფოსტის აღება, სოციალური ქსელების შემოწმება და დატვირთული გრაფიკის ორგანიზება.

მანამდე, ჩემი მარშრუტის დროს, ჯერჯერობით დილას ვფიქრობდი, ვფიქრობდი წინა დღეს და ვფიქრობდი ჩემი სამუშაოების ჩამონათვალის შესახებ.

ბოლო დრომდე, ეს აღწერს ცხოვრების წესს. იშვიათი იყო დრო, რომ ყურადღება გავამახვილო დღევანდელ მომენტზე და დავაფასო ის, რასაც ვაკეთებდი ან განვიცდიდი ... სანამ ვარჯიშს დავიწყებდი. გონებამახვილობა (მხოლოდ წევრები).



გონების განვითარებისას, აღარ ვფიქრობთ წარსულზე ან მომავალზე და აქცენტს ვაკეთებთ აქ და ახლა. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ეს ჩვევა გვეხმარება გავაუმჯობესოთ ფიზიკური და ემოციური ჯანმრთელობა, ურთიერთობები სახლში და სამსახურში და კარიერა.

ასე რომ, როგორ ივარჯიშებთ გონებამახვილობით? შეიტყვეთ ჩვენს სტატია .

Კითხვა: ვარჯიშობთ გონებით? რა დადებითი შედეგები გამოგიცდიათ? შემოუერთდით ქვემოთ განხილვას.